Yoga detox

Qu’est-ce que les toxines et comment s’en débarrasser ?

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Les toxines empêchent le bon fonctionnement de l’organisme. Mutuelle Bleue vous donne des astuces pour vous en débarrasser.

Les toxines, c’est quoi ?

Les toxines sont des substances présentes en excès dans le corps qui proviennent de l’alimentation ou de la pollution. Elles circulent dans le sang puis sont filtrées et stockées dans les organes comme les reins, le foie ou les poumons. Elles empêchent alors le bon fonctionnement de l’organisme et doivent être éliminées afin de le préserver.

Comment se débarrasser des toxines ?

Il existe plusieurs façons de se débarrasser des toxines pour rester en bonne santé : 

1 – Avoir une alimentation équilibrée 

Riches en graisses et en sucres, les produits transformés sont vecteurs de toxines pour l’organisme. C’est pourquoi il est important d’adopter une alimentation équilibrée, et d’éviter les plats préparés. Privilégiez les aliments tels que les fruits et légumes, les céréales complètes, la viande et le poisson pour retrouver votre tonus.

2 – Prendre soin de sa peau

Les toxines ne sont pas seulement liées à l’alimentation : elles proviennent également de la pollution. Elles s’accumulent ainsi à l’extérieur de l’organisme, à la surface de notre peau. Pour s’en débarrasser, il est donc important de faire des gommages pour éliminer les impuretés et de se démaquiller à la fin de chaque journée. N’hésitez pas à appliquer des crèmes sur votre visage et votre corps pour les protéger au maximum.

3 – Pratiquer une activité physique

En plus d’être bon pour la santé, le sport a le pouvoir d’éliminer les toxines. C’est le cas du yoga, qui va vous permettre de détoxifier votre corps en profondeur. Parmi les postures les plus adaptées, on peut on peut citer Apana qui va relancer le transit, Jathara Parivritti qui va stimuler le système digestif ou encore Devaduuta Panna Asana qui fera grand bien à votre foie.

Prêts pour la détox ?