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Prévention

Dossier

5 astuces pour sortir du lit avec le plein d’énergie

1. Ne retardez plus votre réveil Appuyer sur le bouton « snooze » est un réflexe très répandu et jugé utile car il permet de gagner quelques minutes de sommeil. Toutefois, cela va à l’encontre de ce qu’affirment les recherches scientifiques. Retarder le moment du réveil et multiplier les...

Actualité
Le 07/04/2020

Comment tenir les microbes éloignés ?

Au quotidien, il est important d’évoluer dans un environnement sain. Mutuelle Bleue vous donne quelques conseils pour éviter la propagation des microbes à la maison.  La maison est un endroit dans lequel on passe beaucoup de temps, surtout en ce moment. Il est donc primordial de la garder saine...

Dossier

Les menus diététiques améliorent le sommeil

Rythme cardiaque, contractions des muscles, activité cérébrale, mouvements des yeux, tout changement physiologique a été enregistré. Un sommeil de meilleure qualité Les participants qui avaient consommé un menu concocté par une nutritionniste, riche en fibres et protéines, se sont endormis au...

Actualité
Le 02/04/2020

3 astuces pour bien dormir la nuit

La crise sanitaire à laquelle nous sommes confrontés a conduit le gouvernement à décréter le confinement de la population. Comment limiter l’impact de cette situation exceptionnelle sur la qualité de notre sommeil ? Mutuelle Bleue vous livre quelques astuces ! Le manque d’activité, d’exposition...

Dossier

Flemme d'aller au sport ? Quelques exercices à faire après une journée passé assis

L’inactivité prolongée est nocive pour les muscles du corps. C’est l’une des raisons pour lesquelles il faut bien s’échauffer et s’étirer avant et après un effort intense. Afin de lutter contre les effets de la sédentarité, voici une série d’exercices de musculations et d’étirements (inspirés...