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Dossier

Les 6 meilleures activités physiques pour bouger plus

Privilégiez le vélo d'appartement ou en salle Pour reprendre le sport, rien de mieux que de se mettre au vélo, qui réhabitue les articulations à l’effort tout en douceur. Grâce à son intensité ajustable, les individus atteints de maux de dos peuvent s’y adonner sans risquer de se faire mal....

Actualité
Le 24/05/2019

Moins de viande, plus de noix : le régime alimentaire sain pour protéger la planète

Pour réussir le pari de nourrir sainement 10 milliards d’humains d’ici 2050 tout en préservant l’environnement, des chercheurs préconisent une « transformation radicale » de nos habitudes alimentaires. Pour y arriver, ils recommandent de diviser par deux la consommation mondiale de viande rouge...

Dossier

Éviter la déprime en pratiquant une heure de sport par semaine

Les chercheurs ont par ailleurs tenu compte des facteurs pouvant affecter un lien potentiel entre l’exercice et la santé mentale tels que : les facteurs socio-économiques et démographiques ; l’usage de substances ; l’indice de masse corporelle ; les maladies physiques ; et le soutien social...

Actualité
Le 20/05/2019

Acupression : trois points à activer pour rester zen

L’acupression, également nommée digipuncture, fonctionne sur le même principe que celui de l’acupuncture, les aiguilles en moins ! Si vous avez envie de décompresser, que ce soit en voyage, dans le train, l’avion, ou chez vous, voici trois points de pression à stimuler. L’acupression ou...

Dossier

6 conseils pour limiter le temps d'exposition aux écrans des enfants

1. Imposer des règles précises Selon le chercheur à l’INRS-Institut Armand Frappier de Montréal,Tracie A. Barnett, il est très important que les enfants ne passent pas plus d’une ou deux heures face à leurs écrans chaque jour. Dans une enquête dévoilée récemment dans la revue Circulation, le...