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Prévention

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Le 01/03/2013

Des fibres, de l’eau et de l’activité physique. Le trio gagnant pour régulariser son transit.

L’eau et les fibres sont très importantes car elles agissent sur le volume des selles et donc sur la stimulation des contractions du colon.Mangez des légumes, des fruits et des produits céréaliers non raffinésLes fibres alimentaires sont classées en fonction de leur solubilité : les fibres...

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Le 03/01/2013

Les bienfaits de la soupe : en profiter chaque jour

Pour beaucoup la soupe c’est le plat d’excellence de l’hiver. Il est un fait qu’elle cumule beaucoup de qualités : elle réchauffe, elle cale les petites et grosses faims, elle est pleine de qualités nutritionnelles et invite à la créativité culinaire.La soupe en quelques points importants Un...

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Le 08/12/2012

Comment faire pour éviter les digestions lourdes et les kilos en plus ?

Il y a en réalité trois types de précautions à prendre pour limiter les digestions difficiles et les kilos en plus : anticipez avant le repas, soyez raisonnable pendant le repas et compensez après le repas. Conseils et astuces avant le repas de fêtes.Quand vous savez que vous allez faire un...

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Le 02/11/2012

L’Index Glycémique des aliments : un facteur d’équilibre des glycémies.

L’Index Glycémique (IG) des aliments est important à connaître parce qu’en faisant les bons choix, le (ou la) diabétique pourra manger de tout en respectant certaines règles, au demeurant très simples. Souvenez–vous : pendant des années, on a interdit le sucre aux diabétiques. Maintenant il...

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Le 09/10/2012

La vitamine D : l’automne approche et le besoin de se supplémenter aussi !

Avec l’arrivée de l’automne puis de l’hiver, les carences en vitamine D vont apparaître. Or manquer de vitamine D entraîne fatigue et moindre résistance aux infections hivernales. Alors, que faire ? Sachez que  la vitamine D est une vitamine exceptionnelle. Elle est en grande partie fabriquée...