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Dossier

Les seniors, conscients de l’impact du sport sur leur santé

Les séniors ont conscience des différents avantages du sport. 72 % reconnaissent qu'une activité sportive évacue le stress 71 % savent que celle-ci a un impact positif sur la qualité du sommeil 62 % considèrent que le sport est un moyen de lutter contre la fatigue quotidienne. En moyenne,...

Actualité
Le 17/12/2019

Médecine douce et vous : 5 astuces contre la dépression hivernale

A l’approche de l’hiver, les journées se font plus courtes et le froid plus intense. Pour résister à cette saison morose et éviter que la fatigue s’installe, la sophrologue certifiée Monia Jourdan livre cinq techniques à appliquer au quotidien.Dès l’arrivée de l’hiver, vous pouvez souffrir de...

Dossier

Les 6 meilleures activités physiques pour bouger plus

Privilégiez le vélo d'appartement ou en salle Pour reprendre le sport, rien de mieux que de se mettre au vélo, qui réhabitue les articulations à l’effort tout en douceur. Grâce à son intensité ajustable, les individus atteints de maux de dos peuvent s’y adonner sans risquer de se faire mal....

Actualité
Le 17/12/2019

5 astuces pour venir à bout du blues de l’hiver !

Manque de luminosité, jours qui raccourcissent et c’est tout notre métabolisme qui est chamboulé l’hiver. Pour éviter de tomber dans la morosité générale, on vous livre cinq conseils pour garder le moral.L’hiver est une saison difficile pour beaucoup de personnes. Le manque de mélatonine, une...

Dossier

Éviter la déprime en pratiquant une heure de sport par semaine

Les chercheurs ont par ailleurs tenu compte des facteurs pouvant affecter un lien potentiel entre l’exercice et la santé mentale tels que : les facteurs socio-économiques et démographiques ; l’usage de substances ; l’indice de masse corporelle ; les maladies physiques ; et le soutien social...