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Prévention

Actualité
Le 16/07/2019

Canicule : comment éviter le coup de chaud ?

Lors de chaque canicule, le ministère de la Santé préconise des règles à suivre pour éviter le coup de chaud et préserver votre santé. Que faire ou ne pas faire lorsqu’il fait très chaud ? Suivez le guide. Chaque année, la prévention « avant une vague de chaleur » permet de bien vous préparer...

Dossier

Flemme d'aller au sport ? Quelques exercices à faire après une journée passé assis

L’inactivité prolongée est nocive pour les muscles du corps. C’est l’une des raisons pour lesquelles il faut bien s’échauffer et s’étirer avant et après un effort intense. Afin de lutter contre les effets de la sédentarité, voici une série d’exercices de musculations et d’étirements (inspirés...

Actualité
Le 02/07/2019

Sport : comment se rafraîchir en cas de fortes chaleurs

Parce qu’il fait beau, de nombreux sportifs en profitent pour se ruer dehors et pratiquer leur sport préféré en plein air. Mais lorsqu’il fait chaud, le corps souffre davantage lors de l’effort physique, ce qui peut transformer votre séance en torture. Découvrez nos conseils pour profiter du...

Dossier

Les bienfaits de la marche nordique

Elle fait fondre l'IMC  En impliquant toutes les chaînes musculaires du corps, la marche nordique augmente la dépense énergétique, jusqu'à 40 % par rapport à la marche traditionnelle. Pour les marcheurs expérimentés, 2 à 3 fois par semaine de marche correspondent environ à une perte de 1 200 à...

Actualité
Le 02/07/2019

Médecine douce : 5 aliments à consommer pour avoir une jolie peau

Si vous souhaitez avoir une belle peau, il existe des astuces pour en prendre soin. La naturopathe Jessica Beaudi dévoile les secrets d’une alimentation saine pour améliorer la qualité de votre peau. Zoom sur 5 aliments qui sont reconnus pour leurs multiples bienfaits. L’été, il est important...