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Prévention

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Mode d’emploi pour trouver le sommeil

« Le but est de faire ami avec son lit et de mettre en place des habitudes qui visent à augmenter notre bien-être », souligne le docteur Frédérique Aussert. Encore faut-il repérer ce qui nous fait du bien, car sur ce point, nous sommes inégaux. Globalement, les activités qui augmentent la...

Actualité
Le 22/07/2019

Canicule : comment réagir en cas d’épuisement ou d’insolation ?

Vous êtes du genre à ne pas vous laissez décourager par des fortes chaleurs ? Sachez que vous prenez un risque et pouvez souffrir d’un coup de chaud si vous restez dehors lors d’une canicule. Découvrez comment repérer les signes indicateurs d’une insolation ou d’un épuisement. Un coup de...

Dossier

Dormir 6 à 8 heures par nuit serait idéal

Manquer de sommeil provoquerait des maladies cardiovaculaires Au cours de l’événement, ce sont trois enquêtes qui ont été dévoilées. La première, menée par des scientifiques de l’Onassis Cardiac Surgery Centre en Grèce, a examiné le lien qui existe entre la durée du sommeil et le risque de...

Actualité
Le 19/07/2019

Le sarrasin : le nouvel aliment star plébiscité par les Français

Alors qu’autrefois, il était apparenté aux pauvres, le sarrasin a depuis retrouvé ses lettres de noblesse. Il est désormais un aliment star utilisé par les chefs en cuisine, sublimé dans des plats exotiques bien souvent inspirés du Japon. Zoom sur ce produit sain et revisité. Si le sarrasin a...

Dossier

5 astuces pour sortir du lit avec le plein d’énergie

1. Ne retardez plus votre réveil Appuyer sur le bouton « snooze » est un réflexe très répandu et jugé utile car il permet de gagner quelques minutes de sommeil. Toutefois, cela va à l’encontre de ce qu’affirment les recherches scientifiques. Retarder le moment du réveil et multiplier les...