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Prévention

Dossier

Dormir 6 à 8 heures par nuit serait idéal

Manquer de sommeil provoquerait des maladies cardiovaculaires Au cours de l’événement, ce sont trois enquêtes qui ont été dévoilées. La première, menée par des scientifiques de l’Onassis Cardiac Surgery Centre en Grèce, a examiné le lien qui existe entre la durée du sommeil et le risque de...

Actualité
Le 19/07/2019

Le sarrasin : le nouvel aliment star plébiscité par les Français

Alors qu’autrefois, il était apparenté aux pauvres, le sarrasin a depuis retrouvé ses lettres de noblesse. Il est désormais un aliment star utilisé par les chefs en cuisine, sublimé dans des plats exotiques bien souvent inspirés du Japon. Zoom sur ce produit sain et revisité. Si le sarrasin a...

Dossier

5 astuces pour sortir du lit avec le plein d’énergie

1. Ne retardez plus votre réveil Appuyer sur le bouton « snooze » est un réflexe très répandu et jugé utile car il permet de gagner quelques minutes de sommeil. Toutefois, cela va à l’encontre de ce qu’affirment les recherches scientifiques. Retarder le moment du réveil et multiplier les...

Actualité
Le 19/07/2019

Les bons réflexes pour éviter les tiques et ses complications

Le printemps est arrivé, le ciel s’éclaircit et laisse place aux journées ensoleillées. Pour profiter du beau temps sans risquer d’être piqué par des tiques, ces arachnides acariens qui apparaissent en période de chaleur dans les jardins et les forêts, nous vous proposons trois habitudes à...

Dossier

Les menus diététiques améliorent le sommeil

Rythme cardiaque, contractions des muscles, activité cérébrale, mouvements des yeux, tout changement physiologique a été enregistré. Un sommeil de meilleure qualité Les participants qui avaient consommé un menu concocté par une nutritionniste, riche en fibres et protéines, se sont endormis au...