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Prévention

Dossier

Vitamine D : vite des réserves pour l’hiver

Exposez-vous au soleil 5 à 15 minutes Les médecins et naturopathes conseillent de privilégier des moments où le soleil est haut dans le ciel, aux horaires généralement contre-indiqués entre 11 h et 16 h. Un maximum de surfaces (en jupe, short, robe, t-shirt…) souvent mais peu de temps. 5 à 15...

Actualité
Le 05/08/2019

Nutrition : les bienfaits des smoothies aux plantes sauvages

Envie de faire une cure détox avant la rentrée ? Suivez les recettes de smoothies de Gabriele Leonie Bräutigam, une guide en plantes sauvages et conférencière allemande, qui dévoile les bienfaits de ces végétaux dans son ouvrage « Smoothies verts aux plantes sauvages ». Le saviez-vous ? « Il y...

Dossier

Protection solaire : Un été sans coup de soleil !

Connaissez-vous votre phototype ? Personne ne réagit de la même façon au soleil. En cause : notre phototype, une typologie des peaux classée en fonction de la sensibilité à l’exposition solaire. Décryptage. Votre risque de prendre un coup de soleil est-il important ? Allez-vous mettre du temps...

Actualité
Le 05/08/2019

Sommeil : 4 astuces pour bien dormir pendant les vacances d’été

L’été, vous avez tendance à repousser l’heure du coucher ? Faites attention à ne pas trop dérégler vos habitudes et celles de vos enfants pendant vos vacances. Cela pourrait avoir une incidence sur votre santé. Suivez nos 4 conseils d’experts pour mieux dormir cet été. 1. Evitez les longues...

Dossier

La marche nordique

Qu'est ce que la marche nordique ? Inventée par les skieurs de fond finlandais qui marchaient l’été avec leurs bâtons pour s’entraîner, la marche nordique est très différente de la marche traditionnelle. Elle vise à accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons....