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Prévention

Dossier

Mode d’emploi pour trouver le sommeil

« Le but est de faire ami avec son lit et de mettre en place des habitudes qui visent à augmenter notre bien-être », souligne le docteur Frédérique Aussert. Encore faut-il repérer ce qui nous fait du bien, car sur ce point, nous sommes inégaux. Globalement, les activités qui augmentent la...

Actualité
Le 16/07/2019

Canicule : comment éviter le coup de chaud ?

Lors de chaque canicule, le ministère de la Santé préconise des règles à suivre pour éviter le coup de chaud et préserver votre santé. Que faire ou ne pas faire lorsqu’il fait très chaud ? Suivez le guide. Chaque année, la prévention « avant une vague de chaleur » permet de bien vous préparer...

Dossier

Dormir 6 à 8 heures par nuit serait idéal

Manquer de sommeil provoquerait des maladies cardiovaculaires Au cours de l’événement, ce sont trois enquêtes qui ont été dévoilées. La première, menée par des scientifiques de l’Onassis Cardiac Surgery Centre en Grèce, a examiné le lien qui existe entre la durée du sommeil et le risque de...

Actualité
Le 02/07/2019

Sport : comment se rafraîchir en cas de fortes chaleurs

Parce qu’il fait beau, de nombreux sportifs en profitent pour se ruer dehors et pratiquer leur sport préféré en plein air. Mais lorsqu’il fait chaud, le corps souffre davantage lors de l’effort physique, ce qui peut transformer votre séance en torture. Découvrez nos conseils pour profiter du...

Dossier

5 astuces pour sortir du lit avec le plein d’énergie

1. Ne retardez plus votre réveil Appuyer sur le bouton « snooze » est un réflexe très répandu et jugé utile car il permet de gagner quelques minutes de sommeil. Toutefois, cela va à l’encontre de ce qu’affirment les recherches scientifiques. Retarder le moment du réveil et multiplier les...