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Prévention

Dossier

La marche nordique

Qu'est ce que la marche nordique ? Inventée par les skieurs de fond finlandais qui marchaient l’été avec leurs bâtons pour s’entraîner, la marche nordique est très différente de la marche traditionnelle. Elle vise à accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons....

Actualité
Le 16/07/2019

Canicule : comment éviter le coup de chaud ?

Lors de chaque canicule, le ministère de la Santé préconise des règles à suivre pour éviter le coup de chaud et préserver votre santé. Que faire ou ne pas faire lorsqu’il fait très chaud ? Suivez le guide. Chaque année, la prévention « avant une vague de chaleur » permet de bien vous préparer...

Dossier

Ostéoporose : les préadolescentes invitées à faire plus de sport pour booster leur capital osseux

Cette étude invite vivement les adolescents à booster leur capital osseux dès le plus jeune âge. Et pour cause, de nombreuses femmes découvrent, le plus souvent à la ménopause vers 50 ans, une fragilité osseuse, appelée ostéoporose, qui expose à des risques de fractures. Pendant 7 ans, des...

Actualité
Le 02/07/2019

Sport : comment se rafraîchir en cas de fortes chaleurs

Parce qu’il fait beau, de nombreux sportifs en profitent pour se ruer dehors et pratiquer leur sport préféré en plein air. Mais lorsqu’il fait chaud, le corps souffre davantage lors de l’effort physique, ce qui peut transformer votre séance en torture. Découvrez nos conseils pour profiter du...

Dossier

Mode d’emploi pour trouver le sommeil

« Le but est de faire ami avec son lit et de mettre en place des habitudes qui visent à augmenter notre bien-être », souligne le docteur Frédérique Aussert. Encore faut-il repérer ce qui nous fait du bien, car sur ce point, nous sommes inégaux. Globalement, les activités qui augmentent la...