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Comment manger vitaminé ?
La nature est bien faite : les 13 vitamines dont vous avez besoin sont réparties dans les différents aliments. D’où la nécessité de manger varié et équilibré pour assurer son besoin quotidien en vitamines.- Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, et B8 : impliquées dans vos métabolismes en...
Comment utiliser les différentes matières grasses en fonction de votre état de santé.
Si vous avez quelques kilos à perdre :- Dans ce cas, ne dépassez pas 10 g de beurre par jour et 1 cuillère à soupe d’huile (surtout pour les vinaigrettes car les cuissons se feront au gril). Choisissez l’huile de colza ou de noix, pour leur richesse en oméga 3.- Vous pouvez aussi consommer des...
Comment perdre la mémoire beaucoup plus vite, en buvant 3 verres de vin par jour !
On savait déjà que boire de l’alcool n’était pas très bon pour la santé car l’alcool est non seulement cancérigène mais également toxique pour beaucoup d’organes dont le foie. Une étude très récente menée par l’équipe d’épidémiologistes de l’University College of London et publiée dans la revue...
Marcher, courir, faire du vélo…Comment le faire de façon efficace ?
La marche à pied C'est ce qu’il y a de plus facile, simple et peu cher. Vous êtes libre d’aller où vous voulez et vous n’êtes tributaire de personne. La liberté totale. Il vous faut toutefois une bonne paire de chaussures, tenant bien votre cheville, avec une semelle suffisamment épaisse pour...
Quelques petits problèmes de santé ? Comment fêter joyeusement la fin d'année tout en préservant sa santé.
Trop de cholestérol, du diabète, des kilos à perdre, près d’un Français sur trois est concerné par au moins l’une de ces pathologies. De quoi faire quand même un peu attention, mais sans pour autant se priver !Vous avez trop de cholestérol ?Il faut surtout éviter l’excès de graisses saturées...
