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La vitamine D : l’automne approche et le besoin de se supplémenter aussi !
Avec l’arrivée de l’automne puis de l’hiver, les carences en vitamine D vont apparaître. Or manquer de vitamine D entraîne fatigue et moindre résistance aux infections hivernales. Alors, que faire ? Sachez que la vitamine D est une vitamine exceptionnelle. Elle est en grande partie fabriquée...
Comment manger moins gras, tout en se faisant plaisir
Rassurez-vous : le gras est utile à notre corps mais point trop n’en faut. Sachez que sur une journée, une femme semi-active devrait manger au maximum 70 g de graisses et un homme environ 80 g. Pour ne pas dépasser cette limite, voici donc mes conseils :Savoir bien choisir ses aliments :...
A la découverte des eaux pour nourrissons
Lorsque vous allez acheter votre eau en bouteille, vous voyez parfois figurer sur les étiquettes la mention « cette eau convient à l’alimentation du nourrisson ». Qu’ont elles de si particulier pour mériter cette allégation ?Une réglementation très stricteUne eau pour nourrisson doit respecter...
Courir un semi-marathon dans de bonnes conditions
Le semi-marathon est une épreuve d’endurance dont la réussite sera conditionnée par plusieurs éléments : la forme physique, l’absence de carences, de bonnes réserves en glucides, et une bonne hydratation. Cette dernière est fondamentale, surtout en période de chaleur. En effet le corps humain...
Comment faire baisser sa tension en changeant simplement ses habitudes ?
Avant de penser aux médicaments pour réguler sa tension, pensez d’abord à ce que vous faites tous les jours : manger et bouger. Hippocrate disait : « Ta nourriture sera ta médecine ».Vous avez donc un gros potentiel d’efficacité en agissant sur votre mode de vie. 1 - La première précaution est...
