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Médecine douce : 7 conseils pour réussir sa vie professionnelle

Bandeau stress

Alexis Robic, chiropracteur certifié et validé du réseau Medoucine vous livre 7 astuces et conseils pour reprendre confiance en vous, réduire votre stress et atteindre vos objectifs au travail. Allier bien-être et réussite professionnelle, c’est possible !

1. Déterminez votre objectif premier

Alexis Robic, chiropracteur certifié et validé du réseau Medoucine, est formel : vous devez trouver un objectif principal. Pour y arriver, vous devez définir celui qui a le plus d’importance à vos yeux : reconnaissance, plus de responsabilités etc. Lorsque cet objectif a été trouvé, vous devez revenir petit à petit vers le présent. La seconde étape consiste à définir quels sont vos objectifs à moyen terme. Enfin, vous devez terminer par lister vos objectifs à court terme. Ils joueront le rôle d’étapes pour atteindre votre objectif principal !

2. Donnez une date à votre objectif

Pour réussir, vous devez absolument dater votre objectif, qu’il soit à court, moyen ou long terme. Par exemple, vous ne pouvez pas simplement dire « Je vais rendre ce dossier ». Vous devez plutôt le formuler ainsi : « Je vais rendre ce dossier pour lundi prochain ». Sachez que la procrastination est votre pire ennemie !

3. Parlez de votre objectif à vos proches

Partager votre objectif avec votre entourage est très important. Cela permet de le rendre concret. De plus, avec un peu de chance, vous trouverez parmi vos proches, des personnes qui seront susceptibles de vous aider à le réaliser ou de vous conseiller pour l’atteindre.

4. Prenez soin de vous

Il est primordial de prendre soin de votre santé afin de parvenir à tenir vos objectifs sur le long terme. Vous devez accorder une attention particulière à votre vitalité et à votre tonus. En effet, votre santé est comme une triade. Elle se compose de :

   • Votre état physique,

   • Votre métabolisme,

   • Et votre état mental.

Vous devez prendre soin de ces trois aspects qui doivent fonctionner en symbiose. Sinon, le stress et la fatigue vous empêcheront de poursuivre vos objectifs.

5. Entretenez votre énergie

Alexis Robic recommande de suivre ces six petites habitudes au quotidien pour entretenir votre forme et avoir plus d’énergie :

   • Allez travailler à pied,

   • Prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur,

   • Pratiquez une activité physique pour votre épanouissement,

   • Levez-vous 15 min plus tôt que votre heure habituelle et fixez-vous une routine physique (faire du gainage, du renforcement abdominal, des squats, quelques push up, comme un « warm up »),

   • Mangez équilibré et de préférence des produits de saison non transformés,

   • Réduisez votre consommation de sucres et de carbohydrates.

6. Visualisez vos objectifs

Tout au long de la journée, gardez en tête vos objectifs en les visualisant. Pour cela, n’hésitez pas à les répéter. Vous pouvez écrire une liste le matin et la relire plusieurs fois par jour. En prenant cette habitude, vous visualiserez plus facilement vos objectifs : ils seront encrés dans votre subconscient. Vos actions vous amèneront naturellement à les réaliser ! En prime, ces habitudes réduiront votre stress, vous permettront de ne plus subir et ainsi de devenir le maître de votre vie, et ce, même en cas d’imprévus.

7. Essayez la chiropraxie

Si vous souhaitez aller plus loin dans la gestion de votre stress que ce soit au travail ou dans votre vie personnelle, vous pouvez tester la chiropraxie. Cette médecine douce a de nombreux bienfaits et assure la bonne interaction entre le système nerveux, musculaire et squelettique. La chiropraxie permet aussi d’évacuer votre douleur ou votre mal-être. Pratiquée à l’aide d’un spécialiste, elle vous accompagne dans votre recherche d’équilibre et vous aide à atteindre vos objectifs quotidiens.


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