Qu’est-ce que l’ostéoporose ?
L’ostéoporose est une maladie généralisée du squelette. Elle se caractérise par une diminution de la densité des os et des altérations de leur structure entraînant une réduction de la résistance osseuse, prédisposant la personne à un risque accru de fracture.
Réponse
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Comment détecter l’ostéoporose ?
L’ostéodensitométrie est la technique de référence pour dépister cette « maladie des os fragiles ». Sûr, indolore et d’une durée avoisinant les 15 minutes, cet examen radiologique aux rayons x permet d’évaluer la densité minérale osseuse, autrement dit la quantité d’os à un endroit donné du squelette.
Comment prévenir l’ostéoporose ?
Pour avoir des os forts ou compenser des os plus fragiles, il convient de prendre très tôt de bonnes habitudes.
Objectif : obtenir la densité squelettique la plus élevée possible jusqu’à l’âge de 20 ans. Au-delà, le calcium a beaucoup plus de mal à se fixer sur les os. Quelques règles d’hygiène de vie de base permettent d’agir préventivement et de faire diminuer substantiellement le risque de survenue de l’ostéoporose. Deux points sont essentiels : la qualité de l’alimentation et l’exercice physique.
Bon à savoir
Dès lors qu’il est question de squelette nous pensons immédiatement au calcium, élément indispensable pour construire nos os. Et nous oublions souvent qu’une vitamine est aussi essentielle à l’absorption du calcium par le tube digestif et à sa fixation sur la trame osseuse : la vitamine D. Elle est présente dans les poissons et autres produits de la mer.
L'avis d'un expert
Pour plus d'informations vous pouvez consulter le dossier sur l'ostéoporose écrit par le Docteur Laurence Plumey, Médecin nutritionniste et consultant pour Mutuelle Bleue dans le cadre du programme « Passeport pour la santé ».
